今日は、天気予報通り、寒い１日でした。
朝起きると、わりといい天気で、日が出てましたので、自転車に乗ろうか、迷ったのですが山の方へ行くと、凍ってたらイヤだし、と思い、ランニングにしました。
ちょっと頑張って、20km、2時間ほどゆっくりと走ってきました。
CW-Xと、ふくろはぎ用サポーターで、がっちりガードした効果で、足も痛くならずけっこう調子よく走れました。
その後、軽く食事をして、プールへ。
アップのあと、100mを2分持ちで15本、ダウンと合計で、スイム：2km
結構いいトレーニングが出来た1日でした。
