昨日は、 ibaさんと久しぶりにスイム練習をしました。 今シーズン（と言うか来シーズン？）の初練習です。

このところあまり泳いでなかったので、すごくきつかった・・・ メニューは

キック150～200の後、 コンビ100 そして、プールの向こうとコッちとで、同時にスタートしての400mダッシュ 前回の練習会では、最後はほとんど差が付かないくらいまで行ってたのですが、今回は最後に追いつかれてしまいました(T_T) 次の練習までに、頑張ってレベルアップしなければ・・・

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久しぶりの日記になってしまいました。 さすがに、12月に入って、バタバタと慌ただしく過ごしています(^_^;

2日のランの練習会の後、忙しいのとふくらはぎの調子が良くないこともあり、モチベーションが上がらす、先週は土曜日まで全く練習せずでした。 で、これじゃあアカン、と言うわけで土曜日に、久しぶりにバイクに乗ってきました。

いつもの西神ニュータウンのコースを、ゆっくりのペースですが80km。 土曜日は、やっぱりダンプとかトレーラーが結構多くて、ちょっと怖いですね。 西神から見る初冬の山々はきれいに紅葉していました。・・と言うかもう終わりかけですが、

その後、これまた久しぶりにスイム。 50mインターバルを50秒サークルやったのですが、6本しか持たず・・

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そう言えば、今日はあんまり「師走」って言葉聞かなかったような・・・ しかし、早いもので、今年もあと１月ですね、ってなんてありきたりな 日記なんでしょう(^_^;)

先月は、ランはまあまあ私としては走った方でしたが、スイムとバイクは全然でした。 なにせ、週末にこちらにいたのが１回だけで、後の３回は、 和歌山・北陸・広島とずっと出かけてました。

今月は、頑張ってトレーニングしたいと思います。 今日は、土曜日ですが仕事でしたので、夜にスイムを少し。 50mキック+50mコンビを5セット、 50mインターバル10本等々、合計1500m

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