昨日・今日と続けて10km走りました。 先週も、結構走れたし、最近わりと調子いいです。

ここ数年は、ふくらはぎを痛めてばかりで、全然走り込みが出来ませんでしたが、今年は今のところ大きな故障はなしです。 このまま、無理しない程度に、うまくケアしながら走り込んでいきたいです。 このオフこそ、ランの強化が出来そう(^^)

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月曜日は、休養して、昨日・今日と朝練をしました。

昨日は、起きたのが少し遅く、ランを6kmだけ・・・ 夜にも走ろうと思っていたのですが、雨が降ったので中止。 今朝は、ちゃんと起きれたので、バイクに乗ろうかと思ったのですが、明け方事故に遭う夢を見たせいか、何となく気が進まずやっぱりランをすることに(^^)

最初、少し筋肉がこわばってたので、ゆっくり目でスタート、キロ6分ぐらいで4kmまで走ってその後、キロ5分半から少しペースを上げて、キロ4分半ペース、その後、またキロ5分半ペースと、合計10km程走りました。

心配していたふくらはぎも、大丈夫そうだし、これからもう少しペースアップして走る練習を取り入れて行こうと思います。

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