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今日は、朝から雨だったので、スイム練習。 昨夜に続いてのスイムだったので、かなり良い感じのままでした。 アップのあと、200mインターバルを3分30秒持ちで、5本やろうとはじめたのですが、3分30秒だと休みすぎになりそうで、2本目から3分20秒で回しました。 なんとか5本いけたので、まあまあペースも上がってきているような感じ。 私のレベルでは、上出来でしょう。 後、ダウンを軽くやって終了、1200mでした。 プールがもう少し早く開けばもっと出来るのですが、仕事前なので、まあこんなもんですね。 この記事と関連する記事: スイム朝練 スイム朝練 スイム朝練 今日は、バイクの朝練をしようと思っていたのですが、起きられず(^_^;) 今週は追い込むはずなのに・・・オーバートレーニングになる以前の問題ですね。 と、まあそんなことではどうしようもないので、夜にスイムとランをやってきました。 まず、ジムへ行って、荷物を置いて、ランニング。 明石公園を走ろうと行ってみたのですが、暗い・・・ 人もほとんどいないし、街灯が極端に少ない、さすがに気持ち悪くて早々に退散。 そのまま海岸沿いへ出て、明石大橋を眺めながら大蔵海岸から、朝霧まで行って、Uターン。 1時間少々、合計10kmちょっと走ってきました。 ジムへ帰ってから、シャワーを浴びて、スイム。 アップの後、50mを50秒サークルのインターバルをやったのですが、いつもは10本がなかなか出来ないのに、今日は連続で18本出来ました。 今日は、また美味しいランチのお店を見つけました。 見つけたと言うより教えて貰ったのですが・・・ いつものようにお昼に、最近通ってるお店へ向かっていると、昨年閉店した美味しい手作りランチを食べさせてくれる喫茶店で、よく会ってたおばさんに出会いました。 （おばさんって失礼ですが・・・おばさんなんです(^_^;)） で、その人とは、新しく通ってるお店でも、ちょくちょく会ってて、やっぱりみんな手作りで美味しいお店に来てるねんなぁ、と思っていたのですが、今日出会ったときに「そこ行ったところの『アーデル』ってお店も美味しいもの出してくれるで」と教えてくれました。 で、早速そちらへ行ってみました。 看板には『 お肉とワインのお店・レストランアーデル』となっています。 へぇ、こんな近くにこんなお店あったんや・・・ 中にはいると、満席、丁度出ていく人がいて、なんとか席に着けました。 神戸で開催された、Ｔシャツ屋さん「京都イージー」岸本さんのセミナーに行ってきました。 創業10周年を迎えた、岸本さん。 オンラインショップのパイオニアであり、今もトップを走り続けておられる、 そのノウハウや、考え方など、ほんといろいろ気づかされることの多いセミナーでした。 多くのネットショップ関係者ともお会いできたし、楽しい１日でした。 この記事と関連する記事: ランの後、セミナーでお勉強 今週は追い込み 昨日は、スイムの朝練1.1km程と、夜にランを10km。 先週、だいぶ休んだので、月曜日ですが休養せずです。 今朝は、５時前に起きて、バイクの朝練52kmちょっと、ちょっときつめの坂を２本上ったりしたわりにアベレージも26.5kmとまずまずでした。 どうやら、疲労も抜けたようですし、、、と言うか気分的なものだったか？ まあ、どちらにしても、たまには休養も必要です。 で、今週と来週は最後の追い込み週です。 頑張ってトレーニングしようと思います。 実は、体重がなかなか落ちてこず、先週から平日のビールも止めて、減量しています。 特に好きな物を我慢したりはしてないですが・・・ おかげで少しずつ効果が出てきました。 |
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