今日は、チームしらさぎの仲間と、バイク練習をしました。 たつの市役所前に、朝9時集合ですので少し早めにと、7時半頃に家を出ましたが、今朝は寒かったですねぇ～。 雪がちらついてて、思わず行くの止めようかと思ってしまいました(^_^;) しかし、まあそんなわけにもいかず、とりあえず、頑張って出かけました。

参加者は私を含めて4人。 龍野から、南光町→上郡を回って、また龍野に戻ってくる県中西部を走る80km。 そこそこの坂が、いくつか有り、結構走りがいのあるコースです。 みんな早くて、上りになるとおいて行かれてしまいます。 やっぱり普段一人でタラタラ走ってると、上れてもスピードが出ないですね。 マイペースで走りすぎでした。

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中２日あけて今日は、夜にランニング、今週３回目、30kmになりました。 まあ、普通に走り込んでいる人だと、月300kmとか走るんで、大したこと無いんでしょうけど、私にとっては結構いい感じで距離をこなしています。 これにプラス、故障の防止も兼ねて補強に、スクワットを朝晩100回ずつ。 アイアンマンに向けて、モチベーションは、少しずつですが高まっています。 この調子で、気を抜かずに頑張ります(^^)v

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今日は、昨日に引き続いて、ランニングをしました。 足に張りがあって、続けて走るのは不安だったのですが、昨日今日と仕事が忙しくずっとＰＣに向かっていたので、夜には走りたくて我慢が出来ませんでした(^^ゞ

それに、どのくらい走れるか、ほんとに足の調子が悪いのか、ちょっと確かめたかったと言うこともあり、結局10km走ってきました。

まずまず、ふくらはぎは少し痛いですが、ピキッと行ってしまうという感じではないです。 後で風呂にゆっくり入ってマッサージして、アイシングしてとケアすれば大丈夫そう。

ところで、日曜日から今日で３日間お酒を飲んでいません。 普段から、缶ビール１～２本飲む程度で、飲み会などの時以外はそれほど飲むわけじゃないんですが、全く飲まない日というのも、ほとんどありません。 週１回の休肝日を、と思ってもなかなか出来ないのですが、今回は珍しく３日も連続で休肝日です。 連日のランと合わせて、体重が２.５kg程減りました(^^)v まあ、すぐ戻りそうですが・・・