今日は、休養日です。 足に少し張りがある程度で、昨日のランニングの疲れはほとんどありませんが、無理せずに休みます。 で、自転車に貼るシールを作ってみました。
こんな感じです。
自転車の「ケストレル」のロゴの上に貼ると、こんな感じ。 あんまり違和感ないですよね。 プロじゃないんで、自分で自分のショップの宣伝です（笑） まあ、ほとんどの人は、気が付かないでしょうけど・・・ 自分の自転車がよく分かっていいです。
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今日は、なんとか雨も上がったので、夜にランニングをしてきました。 この間から左足のアキレス腱あたりに痛みがあり、どのくらい走ろうか、ちょっと迷ったのですが、レースまでに少し距離を走っておきたかったので、足の調子を見ながらなんとか１５km。 かなりゆっくりペースで1時間35分程かかりました。 いよいよ、レースまで後１０日、おそらくランの練習は最後になるでしょう。 少し痛みはありますが、ひどいことはなさそうなので、レースまでにはなんとか回復（超回復）するだろうと期待しています。 後は、本番でどこまで走れるか、です。 この記事と関連する記事: 皆生に向け最終調整 いよいよ明日から バイク発送 軽くスイム 今日は、例によって娘を朝練に送っていった後、プールに行って来ました。 2日休んで、疲れは無い、はずなのですが・・・朝はちょっと起きるのが辛かったです。 それでも少しだけ泳いでおこうと、アップのあと200m×5本など合計1.2km 最初は、少し重いと言うか、あまり水がとらえられない感じ。 終わり頃に少しいい感触で泳げました。 ところで、アイアンマンジャパンが開催される五島ですが、あまり暖かくないようです。 水温がかなり低そうで、フルウェットを持ってない私としては、ロングジョン（ノースリーブのウェットスーツ）で大丈夫か？ かなり心配です。 防寒対策に 『フードキャップ（スイムキャッ 昨日・今日とトレーニングは、休みでリラックスしています(^^) で、本のことなど・・・ と言ってもおすすめというわけじゃないんですが(^_^;) 文庫版『ダ・ヴィンチ・コード』の解説が荒俣 宏氏で、自身の著作である「レックス・ムンディ」を、紹介されています。 人の本の解説で、自分の本のことを書くのってどう？って思いますが(^_^;) アマゾンので見てみると、物語の中に『ダ・ヴィンチ・コード』で出てくるマグダラのマリアや、シオン修道会、テンプル騎士団、聖杯などが取り上げられていて、面白そうなので買ってみました。 で、今380ページぐらいまで読み進めてますが、なかなか面白くなってこない・・・ プロローグは面白かったんですけどね、何だか独りよがりの表現が多くて、入っていけないんです。 文体も、まるで翻訳本みたいな表現があったりして、日本語的じゃない部分があるし・・ いよいよレース２週間前。 今日は、てっきり雨だと思って午前中に予定を入れてしまっていました(^_^;) こんな快晴になるとは・・・ で、お昼頃からバイクに乗ってきました。 いつものコースを気合いを入れて105km。 今までより、アベレージで2km程早く回れました。 （それでも遅いですけどね・・・） まずまず調子は良さそうです。 今日で、ハードなトレーニングは終了、後はゆっくり体を休めながら、たまに刺激を入れる程度にやります。 で、帰ってシャワーを浴びてから、ボディケアにマッサージをして貰いに行ってきました。 |
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