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今日は、雨だし、休養日にしました。 で、大阪府池田市の「アトリエ ドゥ キャファ」へバイク用の段ボールケースを買いに行ってきました。 今までは、皆生にしろ、児島にしろその他、珠洲や四国各地のレースなど、いつも車にバイクを積んで行っていましたので、今回初めて、宅急便で自転車を送るレースに参加です。 で、輸送用のケースが必要になりました。 いろんなお店から、いろんなタイプのケースが、出ていますが、このキャファのケースが一番手軽そう。 で、早速買ってきました。 ちなみに値段は、2,500円（税込）です。 で・・デカい(^_^;) 昨日、疲れていると言いながら、今朝は、５時起きでトレーニングしてきました。 まず、バイクを35km いつも登っている1.4kmぐらいの坂を、上ったり下ったり、10往復。 その後、プールへ行ってスイム 200mインターバルを、8本などで、1.8km 昨日の夜ランとあわせて、ほぼショートトライアスロンぐらいの距離をこなしたことになります。 仕事の前に結構良いトレーニングが出来ました。 明日は、天気も悪そうだし、母の日直前ってことで、トレーニングは休養日にして、仕事します。 この記事と関連する記事: 久しぶりのロングライド スイム＆ラン 実は、肉体・精神面両方に少し疲れが出てきています。 ゴールデンウィークの練習と、開けてからの仕事が忙しいのと両方でしょうね。 年齢的なものもありますし・・・ 昨日は、早めに仕事を切り上げて、久しぶりにチョコをつまみながら焼酎のロックを飲んで寝ました(^^ゞ で、今日の練習はどうしようかな、と思ったのですが、最近は天候が不順で、またいつ雨が降るか分からない、って感じなので、晴れているうちにと、10Km走ってきました。 ちょっと足に張りがありますが、それほど調子は悪くないような感じです。 明日も天気は良さそうなので、朝練をやって、土日は天候を見ながら、晴れればバイク、雨ならスイムをやる予定。 で、来週は月曜日から３日ほど休養したら疲れが抜けるかな？ などと、いろいろ考えています。 とにかく、アイアンマンジャパンまであと2週間ちょっと。 昨日、火曜日を休養日にして、今日はスイムの朝練をしてきました。 友人の体調不良で、娘の朝練が無くなったので、少し多めに。 200mインターバルを3分45秒持ちで、10本。 合計2kmちょっと泳いできました。 なかなかスピードは上がりませんが、ほとんど疲れを感じずに泳げたので、本番でもスイムだけで疲れ果ててしまうことはなさそうです。 レースでは、出来れば、3.8kmのスイムはウォームアップぐらいの感じで、バイク・ランに繋げたいところです。 ところで、今までは、50mや100mのインターバル中心だったのですが、現在発売中の「トライアスロン・ジャパン」って雑誌に、 トライアスロンでは、200m単位の練習を繰り返すのが有効、って書いてあったので（まだ内容までは読んでないのですが・・） 早速200mインターバル中心の練習に変更です。 タイム設定とかかなりいい加減ですが(^_^;) ゴールデンウィークが、終了して、今日からまた仕事です。 （連休中も、ボチボチはやってましたが・・・） 今日は月曜日で、休養日のはずでしたが昨日、白浜が中止になり走れなかったので、朝仕事の前に10Kmですが、走ってきました。 ゴールデンウィーク中のトレーニングを振り返ると、 4月29日・30日は、娘の応援の合間に10kmずつのランニング。 5月1日休養、2日ラン10km、3日バイク150km、4日バイク110km、5日バイク80km、6日休養、7日スイム4km 合計スイム：4km、バイク340km、ラン30km 19時間のトレーニングでした。 アイアンマンに向けて、まだまだ不安はあり、なかなか十分とも言えませんが、結構出来かな、と思ってます。 今週、もう一がんばりして、2週間前くらいから、練習量を落として調整ですね・・・ |
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