今週は、ほんといろいろあって、トレーニングが出来ませんでした。（仕事もあまり・・・(^_^;)）で、今日は久しぶりに、スイムの朝練をしてきました。例によって、娘を朝練に送っていった後、プールへ。時間がタイトなのですが、とりあえず、アップの後100m×12本など合計1500mちょっと間があくとやっぱり調子でないですね・・・でも、まあこのくらいなら全く疲れを感じなくなってきてるのでヨシとしましょう！
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だいぶ前に買ってて、読もう読もうと思いながら、なかなか読めなかった本です。やっと読めました。 潜在能力を引き出す力―フィジカル・コーチが見たトップアスリートの成功法則 40歳を過ぎて、なお第一線で活躍する工藤公康や、プロゴルファーの片山晋呉、シンクロチームの選手達などの、日々のトレーニングとその取り組みに対する考え方、姿勢など、スポーツは勿論、ビジネスの世界にも通じる教え、気づきが数々ある本です。特に、プロスポーツ選手の場合、目先の勝ち負けではなく、5年後、10年後にトップに立ち続けるための、長期の目標を立て、トレーニングを積み、新しい技術を習得していく、その姿勢は、私たち趣味でスポーツをしている者にとっても、また商売についても大変参考になるものでした。一生トライアスロンをやっていきたいし、商売も目先の儲けじゃなく長く続けていきたいですからね。 また、この本で、たびたび取り上げられていたのが、股関節の動き、股関節トレーニングの重要性です。上半身と下半身をつなぐ股関節、ここの動きがスムーズでないと、全体的にバランスの取れた動きが出来ない。股関節を鍛えるだけで、フォームなどかなり改善され、故障の防止にもなるということでした。 で、早速買ったのが、この本 股関節エクササイズ―やせる!痛みが消える! 腰割りなど、具体的な、股関節トレーニングについて書かれています。痩せるようですよ（笑） 土曜日の夕方から、いろんなことがあり、バレンタインどころじゃなかったのですが・・・ とりあえず、チョコもらいました。妻と、娘達、そして母親から、と身内ばっかりですが・・・(^_^;)まあ、あんまり他からもらうと、ややこしいですが（笑）あ、そうそういつも昼食を食べに行く喫茶店の方からも頂きましたね。 しかしチョコレート好きの私には、嬉しいイベントです。夜には、ＤＶＤなど見ながら、普段あまり食べない、高級チョコをあてに、美味しい焼酎をロックで頂きます。太らないように、気を付けないといけないのですが・・・（笑） この記事と関連する記事: ４月ですねぇ アクアスロン バレンタインデー 朝練-スイム 皆生トライアスロン出場決定通知 
今日は、ちょっといろいろ突発的な？事情があり、全くトレーニングが出来ませんでした(T_T) 昨日、走っててよかったです・・・ と、まあそれはそれとして、また美味しいものを食べに行ってきました(^_^) 明石の『食酒館 Ｒｉｚ』 元某ホテルのフレンチシェフが、フランス料理をベースに、明石の新鮮な魚介類を使って箸で食べる気軽な料理を出してくれます。 今日は、この間誕生日を迎えた母親の、お祝いをかねて、息子と４人で行ってきました。 （娘二人は、部活と遊びに行って不参加・・・） 明石駅から南へ、浜国道沿い地元の人はよく知っている「本町日活」（笑） 今日は、祭日と言うことで仕事をお休みにして、バイクトのロングライドをしてきました。 天気予報では、今日はいい天気で暖かくなる、って事だったんですが、ずっと曇りでした・・・ けど、気温はそれほど低くなく、まあ走りやすかったです。 いつもの、西区押部谷から、三木→北区淡河→口吉川→グリーンピア三木の外周を回るコースを3周回。 合計110kmほどですが、周回コースとその往復路会わせて合計18回ほど坂道を上ります。 これが、最後の方になると結構キツイ・・・ 今年のロングディスタンスレースに向けて、これからもっと距離を伸ばしていきます。 この記事と関連する記事: バイクトレーニング バイクトレーニング バイクトレーニング |
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