今日は、早朝ランを8kmほど。 一番怖い膝、ふくらはぎの痛みもなく、けっこう調子よく走れた。

実はここ数年、忙しいこともあり普段あまりトレーニングせず、レース前にバタバタッと練習してとりあえず完走、と言うパターンが続いています。

体重も増えてしまい、なにより気力の問題で、ロングは無理、と思っていました。 ショートトライアスロンはごまかしきくけど、ロングトライアスロンは、相当気合い入れて練習しないと無理だというのは、身にしみて知っていますので。 だから、去年「来年は皆生を目指す」と言っていたものの、本心では（やっぱり無理やろなー、練習時間ないしなー）けっこう弱気だったりします。

ところが、いざ、レースが決まってみると、けっこう集中してトレーニングできるもんです。 体重も、徐々にですが落ちてきて、体脂肪も最高21%台から17%台まで減ってきました。 だんだん、調子も上がってきているし、この分なら何とかなりそうな感じです。

その気になれば、まだまだいけるなぁーなどと密かに思ったりしてます(^^)

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前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藤さんから、パンやケーキは、材料で決まる！ って聞かされていて、もしうちで作ることがあれば、絶対ここに注文しようと思っていたのですが、ついにその日が来ました(^^)

で、まず試したのがさくさくパン用の強力粉 焼きたては、外がパリッとして中はもちもち、トーストするとほどよいサクサク感がすごくいい♪ 適度な塩加減と甘みがあり、かなりおいしいパンが焼けました。 ホームベーカリーもけっこういけるもんですね。

本日のトレーニング ラン：8km

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