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今日は、久しぶりに泳ぎに行きました。実は、少し前から腰が痛くて、トレーニング出来てなかったのです。やっぱり間があくと、ダメですね、全然泳げませんでした。 ところで、雨が続いて今日はやっと晴れましたが、寒いですね。そのせいもあるのでしょうけど、今夜は星がすごくきれいでした。神戸で、ものすごく久しぶりに北斗七星が見えました。なんかうれしいですね。寒いのはいやだけど・・・(^_^;) この記事と関連する記事: 明日、白浜シリーズ開幕 アイアンマンのつくり方 ラン10kmと、今年の予定。 久しぶりに軽くジョグ 一昨日も、とりあえず100km超え この土・日は、天気が悪かったので、全くトレーニングせず、仕事してました(^_^;) で、今日は久しぶりにスイム。 アップ200mの後、50mを55秒サークルで10本100mを1分50秒サークルで5本200mを3分50秒サークルで3本ダウン200mなどで、合計2km前回からちょっと空いてしまったので、最初はなかなか感覚がつかめなかったが、少しずつ泳げるようになってきました。しかし久しぶりに疲れました・・・(^_^;) この記事と関連する記事: 今日もランのみ 今日もスイム 今日はスイム 母の日 バイク→雨(T_T) 
春告魚と言うと、北海道ではニシン、その他の地域ではメバルなどのことを言ったりしますが、ここ瀬戸内の播磨灘から大阪湾にかけては『イカナゴ』の新子です。 今年も、イカナゴ漁が解禁になり、市場に出回りました。去年・一昨年とすごい不漁だったのですが今年は、まずまず捕れているそうです。 これをしょうゆと砂糖、みりんなどで甘辛く佃煮にします。 我が家では、アルミ箔で作った、軽い落としぶたをして、約1時間半、水分が無くなるまで煮ます。 炊きあがったら、ざるに受けて余分なたれを落とします。お酒のあてにも、ご飯にのせても、めちゃうまです(^_^) いただきます。 今日は、夜にジムへ。エアロバイクを40分ほど漕いできました。最高は200Ｗで数分だけですが・・・ ところで、今日注文してた本が届きました。 アイアンマンのつくり方 彦井浩孝著http://penta5n.dnsdojo.com/penta/pen001.ironman_book トライアスロンのトレーニングや、栄養、体に与える影響、メンタル面など色んなことを科学的にとらえて解説してあるようです。今、村上春樹の『ねじまき鳥クロニクル』を読んでるので、読み終わったらこんどはこちらをじっくり読んでみようと思います。(^_^) ところで、今日去年の事故以来しまい込んでた自転車をだして組み立てました。明日にでもショップに持ち込んで、チェックしてもらい休日にはボチボチ乗ってみようと思います。 この記事と関連する記事: 明日、白浜シリーズ開幕 北斗七星 いつも上機嫌 昨日に続いて、ラン10km走ってきました。最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですがまあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。 相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、何とか行けそうだったのでそのまま10km。 久しぶりに、2日続けて、10km走れました。明日は、スイムをやろうかな。 この記事と関連する記事: 今日はランニング 久しぶりに軽くジョグ 土・日 久しぶりに、100km バイクトレーニング |
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