昨日は、前日の酒の影響も無く、朝からバイクトレーニング。

いつもの、グリーンピア三木の周りを回る、アップダウンのコースを 走ってきました。 前回に比べ、徐々にですが走れるようになってきています。

しかし、きつい上り坂では、心拍が170とかになることも・・・ えっと・・・確か、一般的には、最大心拍数って220-年齢だよな。 と言うことは、220-52で168だから、超えてるやん(^_^;) 体感的には、まだ行けそうな感じなのだけど、キケンですね・・・ もうちょっと抑えて走ろう。

その後、プールへ行って軽くスイム。

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先週の連休は、沖縄へ旅行に行ってたので、今日は久しぶりにバイク60km 先々週と同じ、グリーンピア三木の近くを回るコースを走ってきました。

かなり脚に来てたけど、その後、ランニング8km レースから遠ざかってますので、久しぶりに2種目をやったのですが、 やっぱり最初は、なかなか脚が動かない・・・ 途中、ちょっとスピードを上げて走ったりしましたが、おかげで脚がパンパンです。

その後、夕方は、母親を連れて家族で、食事。 みんなで母の日の御祝いをしました。

初めての店でしたが、料理も美味しく、接客も良くって、母親もずいぶん喜んで ました(^_^)

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