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皆生トライアスロンまで、あと４週間になりました。 今週は、バイク練習が出来ず、水曜日にラン12kmと、スイム2000m 木曜日に同じく8km 土曜日に、またラン12kmやったのみ。 今日は、朝から雨で仕方なくプールへ、スイム2700m程やって来ました。 で、ジムから出ると、雨が上がって薄日が差してます。 まだ、上空には黒い雲もありますが、何せレースまであと４週間。 ちょっとでも乗っておこうと、バイク練習をしました。 出たのが遅かったので、いつものアップダウンコース。 しかし・・・やっぱり途中雨に降られました(T_T) バイクの朝練を、最低週３回はやろうと思っているのに、現実には 週１～２回しか出来ていません。 今朝も、4時40分に目覚ましは鳴ったのですが、なかなか起きられず、危うく二度寝。 「あかん、あかん・・・」 と、なんとか起き出して、約2時間、50km程走ってきました。 起きてしまうと、どうってことないんですけどねぇ・・・ 夜には、久しぶりにスイム2km。 今月は、スイムも全然出来て無くって、今日の2kmを合わしてやっと4.8kmです。 なので、全然ダメかなぁと思っていたのですが、思ったよりは泳げました。 今度の日曜日は、白浜トライアスロンです。 
今日のバイク練習は、坂ばっかり走ってきました。 まず、自宅から軽く坂を越えて、神戸ワイン城の横を通り、木見から北区山田町へ峠越え。 そこから北町の坂を延々上って、北鈴蘭台駅前を抜けて、小部峠へ。 峠からは、西六甲ドライブウェーです。 十数年振りの六甲山、延々と続く上り、さぞしんどいかと思ったのですが、 意外とそれほどきつくなく、頂上まで行けました。 このまま、帰るのはちょっと物足りないなぁ、と地元のサイクリストの間では有名な「岩谷峠」へ。 こちらは、はじめて行ったのですが、結構きつかったです。 峠を越えて、淡河からいつも練習しているコースを通って帰宅。 宮古島のあと、皆生も決まったことだし、練習しなきゃ、とは思っていたのですが なかなか体調・モチベーションともに戻らず、ダラダラとしてました。 レース後２週間で走った、白浜デュアスロンも堪えてたようです・・・ しかし、先週末から、やっと少し戻って来ました。 土曜日は、雨だったので、ジムでエアロバイク１時間とスイム。 日曜日は、バイク105km 月・火は、またさぼってしまいましたが(^_^;) 今朝は、久しぶりに4時半起きでバイクの朝練を50kmちょっとやりました。 まだ、ふくらはぎがに少し痛みがあるのですが、それ以外は 体調・モチベーションともに、ようやくですがだいぶ上がってきました。 今日は、白浜デュアスロン第２戦の日でした。 ５月にしては、参加者が多く27人出場しました。 第１ラン5km、バイク40km、第２ラン10kmの、合計55kmのレース形式の練習会。 私は、先々週の宮古島の疲れと、昨日のロングライドの疲れがあり 後半散々(^_^;) 先月より10分以上遅いタイムで、何とかゴールしました。 <a href=”http://www.flipclip.net/clips/athlete/084b7d73fdda94e596f34a5f3a6581d4/popup” title=”FlipClip |
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