昨日は、朝5時半に起きて、ランニング10km。 夜も泳ぎに行きたかったのだけど、孫の面倒を見ることになって中止。
今朝も、5時過ぎに起きて、今度はバイク練習をしてきました。
実は、3年前、朝練中に車に後ろから当てられるという、事故に遭って以来、 平日早朝のバイク練は初めてです。 最初は、バイクは日曜日だけにして、レースも適当に楽しめたらいいや、 って思ってましたが、どうも ”熱しやすく冷めやすい”性格のためか、 やり出すと、どんどんのめり込んで来てしまいました(^_^;)
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昨日は、前日の酒の影響も無く、朝からバイクトレーニング。 いつもの、グリーンピア三木の周りを回る、アップダウンのコースを 走ってきました。 前回に比べ、徐々にですが走れるようになってきています。 しかし、きつい上り坂では、心拍が170とかになることも・・・ えっと・・・確か、一般的には、最大心拍数って220-年齢だよな。 と言うことは、220-52で168だから、超えてるやん(^_^;) 体感的には、まだ行けそうな感じなのだけど、キケンですね・・・ もうちょっと抑えて走ろう。 その後、プールへ行って軽くスイム。 相変わらず、スイム中心のトレーニングです。 今週は、月曜日に1.8km、火曜日はジムが休みで、休養日。 昨日水曜日は、朝バイクの固定ローラー20分、夜にスイム2km、 今日も朝バイクに乗りたかったのだけど起きられず。 夜、泳ぎに行ってきました。 昨日、まずまず泳げてたので、久しぶりに400mのタイムトライアル。 結果は、6分37秒ぐらいでした。 何とも微妙なタイム・・・ 6分30秒は切れるかと思ったのですが。 以前、同じチームの揖場さんと一緒に練習してた頃は、 久しぶりに夜にランニングをしてきました。 ほんとは、朝走ろうと思ってたのですが、起きられず・・・でした。 いつも走っている、野々池のコースなのですが、 節電のためか、街灯がコースの半分しかついていませんでした。 それも、１個おきについているのではなく、前半が消えてて、 後半がついてる状態。 おかげで、前半の１キロは真っ暗でした。 まあ、そんな状態でしたが、１０キロ走れたので、 ヨシとします（笑） この記事と関連する記事: 少しずつ走れるようになってきた 先週の連休は、沖縄へ旅行に行ってたので、今日は久しぶりにバイク60km 先々週と同じ、グリーンピア三木の近くを回るコースを走ってきました。 かなり脚に来てたけど、その後、ランニング8km レースから遠ざかってますので、久しぶりに2種目をやったのですが、 やっぱり最初は、なかなか脚が動かない・・・ 途中、ちょっとスピードを上げて走ったりしましたが、おかげで脚がパンパンです。 その後、夕方は、母親を連れて家族で、食事。 みんなで母の日の御祝いをしました。 初めての店でしたが、料理も美味しく、接客も良くって、母親もずいぶん喜んで ました(^_^) この記事と関連する記事: |
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