昨日に続いて、ラン10km走ってきました。最初、少しふくらはぎに張りを感じたので、どうしようかと迷ったのですがまあ、ゆっくり走ってみよう、と家を出ました。

相変わらずキロ6分ペースですが、痛みが出てくることもなく、何とか行けそうだったのでそのまま10km。

久しぶりに、2日続けて、10km走れました。明日は、スイムをやろうかな。

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今日は、午前中にランニング。実は、少し前から、ちょっと風邪気味で体調が悪く、今週はほとんど練習が出来てませんでした。（水曜日に、1800m程泳いだだけです・・）

今日もどうしようかと、迷ったのですが、あまりに良い天気なので走ろうと・・・

しかし、1kmも走るとしんどくて、これは早めに切り上げようか、と早くも気持ちが萎えてました。それでも、まあボチボチ走ろう、と我慢するうち少しずつ楽になってきて結局12kmまずますですね・・・ペースはゆっくりですけどね。

その後、娘達夫婦が、おばあちゃんの喜寿の御祝いにごちそうすると言うので、（おばあちゃんの分だけ娘達が出したのですが）みんなでハーバーランドの『中納言』へ。

４世代での賑やかな食事会でした。久しぶりの中納言、美味しかったです(^^

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先日書いた様に、今月から、妻とジムに通っています。先週の金曜日は、説明会だったので私はエアロバイク20分を2セットなど・・・久しぶりにバイクを漕ぎました。(^_^;)

で、今日はプールこの間からちょこちょこ泳いでるので、今日は久しぶりにインターバルをやってみました。

50mを1分55秒サークルで10本100mを2分サークルで5本何とか出来ました・・50mの55持ちは最後ちょっときつかったですが(^_^;)

本日のトレーニング、アップとダウンを合わせて1500mでした。

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