今日は、早起きして予定通りバイク練習に行ってきました。 暑くてちょっときつかったのですが、コンビニ休憩を挟みながら、なんとか100km。 久しぶりのロングライド（ってほどの距離じゃないですが）でした。
帰ってから、プールへ行ってスイム。 バイク練習の疲れであまり泳げず、途中50mを55秒で10本など、合計1.2kmでした。
明日も、もう少し頑張ってトレーニングします。
この記事と関連する記事: 30年 バイク→雨(T_T) スイム＆ラン 久しぶりのロングライド
早朝練習
|
|
|||
|
|
今日は、土曜日ですが仕事でした。 で、その前にバイクの朝練を1時間、約25km、いつもの坂道を登ったり下ったり。 午後に仕事が一区切り付いたところで、ランニングを10km、50分ちょい。 まずまずのペースで走れました。 しかし、まだまだ暑いですね、走ったあとは汗が止まりませんでした。 レースまであと２週間。 明日、明後日は連休の予定なので、最後の追い込みをしたいと思います。 この記事と関連する記事: 2009宮古島トライアスロン申込み開始 朝スイム・夜ラン バイク＆ラン 練習再開して以来、バイクは60kmぐらいしか走ってなかったので、 月末のサンライズイワタに向け、今日はもう少し距離を延ばして85km程 乗ってきました。 もう少し楽に走れるかと思ったのですが、結構きつくて、後半は脚が パンパンでした(^_^;) スピードも、持久力もなかなか戻らないですね・・・ 帰ってからは、少し補給して、プールへ。 こちらもしんどいので、50mを1分サークルでゆったりと1km。 来週は、頑張って100kmぐらい乗りたいと思ってます。 この記事と関連する記事: 軽くスイム 先月は、ふくらはぎが痛くて走れなかったのですが、今月に入って、 日曜日のアクアスロンで13km、木曜日にインターバルを含め6km、 そして今日は、12km走ってきました。 最初は、15kmぐらい走ろうかと思ってたのですが、走ってるうちに、 だんだんふくらはぎに疲労が溜まって、張ってくるのを感じたので、 12kmで切り上げました。 まあ、今週はこれで30kmですし、特に問題なく走れてるので、ヨシとします。 調子に乗って、走って故障すると困りますので、少しずつやっていきます。 月末のレースでの20kmは、何とかなるでしょう・・・と思う（笑） 明日は、天気が微妙ですが、何とかバイクに乗りたいと思ってます。 この記事と関連する記事: 
7月末の倉敷国際大会以来、ふくらはぎが痛く、今月は全く走っていませんでした。 しかし・・・次のレースまで約1ヶ月。 しかも、今度はスイム2km、バイク70kmのあと、ランは20kmです。 さすがに、１ヶ月の走距離が0と言うのは、ちょっと不安が大きすぎます。 と言うか、その前にこの週末、しらさぎの練習会「白浜アクアスロン」が あるのですが・・・ 実は、今月半ばに、一度走ったのですが、やっぱりふくらはぎが痛くて 3km程で帰ってきてます(^_^;) 不安もありますが、それより何より走りたい、と言う欲求も大きい。 と言うことで、昨日の朝練で軽く走ってみました。 |
||
|
Copyright © 2024 ehamono.com Sakurai's blog - All Rights Reserved Powered by WordPress & Atahualpa |
|||
