去年、皆生トライアスロンの出場が決まってから、慌ててダイエットしたのですが、その時から続けている朝食のメニューがこれです。

シリアルは、ケロッグ 「オールブラン」と「玄米フレーク」 そして、筋肉を柔らかくするというグレープフルーツジュースと、ヨーグルト、コーヒー。 昼前にはかなりお腹がすきますが、これで我慢です。 シリアルは、食物繊維がたっぷりで、おかげで毎日快便です(^_^; 高いお金払って、変なダイエット薬買って飲むより、確実にいいんじゃないかと思います。

ちなみに去年はこれと、トレーニングを組み合わせて3ヶ月で7〜8キロ痩せました。 現在も、多少の上がり下がりはありますが、大きくはリバウンドしてないです。

「朝食」の続きを読む