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今日は、天気予報通り、寒い１日でした。 朝起きると、わりといい天気で、日が出てましたので、自転車に乗ろうか、迷ったのですが山の方へ行くと、凍ってたらイヤだし、と思い、ランニングにしました。 ちょっと頑張って、20km、2時間ほどゆっくりと走ってきました。 CW-Xと、ふくろはぎ用サポーターで、がっちりガードした効果で、足も痛くならずけっこう調子よく走れました。 その後、軽く食事をして、プールへ。 アップのあと、100mを2分持ちで15本、ダウンと合計で、スイム：2km 結構いいトレーニングが出来た1日でした。 この記事と関連する記事: 本日のトレーニング 本日のトレーニング 本日のトレーニング 
明日は、トライアスロン仲間と兵庫県朝来市生野で開催される、「高石ともや生野年忘れコンサート」に行く予定でしたが、大雪のおそれがあるために中止になってしまいました。 残念です・・・ 雪景色も見たかったのですが。 昨日は、友人で、携帯ショッピングサイト「モーモール」を運営するイズムジャパン社長永本さん達と、神戸で食事をしてきました。 今年は、ネットショップ仲間関西ECでの忘年会がないので、最後のミニ忘年会でした。 出発前、明石駅前のイルミネーションです。 神戸はルミナリエが開催中ですが、すごい人で行く気になれず、待ち合わせ前に北野のイルミネーションでも撮ろうかと思いましたが、おっさん一人で行くのもねーー(^_^;) この記事と関連する記事: 明日の白浜アクアスロンは中止 
少し前から、我が家で娘の友達の犬を預かっています。 最初は、少し神経質になっていたようですが、最近はずいぶんリラックスして、まるで自分の家のようです。 私を見るとじゃれついてきてけっこう可愛かったりします(^^) 夜とか走ってると、急に吠えられたりして、ランナーにとって犬って、あんまり好きな存在じゃないんですけどね(^_^;) なつくと可愛いですね。 
久しぶりに、自転車用の、冬用グローブを買いました。 今までは、それほど冬場乗ってなかったてのもあり、ホームセンターや、ユニクロの手袋で間に合わせていたのですが、今年はさすがに寒い(^_^;) で、triathleteblog.netを見ていると『Cycle House GIRO』さんのブログに「OGK ホット グローブ」ってのが紹介されていました。 何でも、東レの吸湿発熱素材を使っていて、ずいぶん暖かそうです。 そう言えば、以前友人の作業服屋さんで、吸湿発熱素材を使った作業服が紹介されていました。 素材が一緒かどうか分かりませんが、これは良さそうです。 
今日は、夕食後、スイムトレーニングをしてきました。 100m×5本、50m×10本、キック他で合計1500m さすがにこの寒さと、みぞれ混じりの雨が降っていたこともあり、プールは空いていて泳ぎやすかったです。 ほぼ1コース貸し切り状態(^^) ところで、今日『クロールが速くきれいに泳げるようになる!』って本が届きました。 豊富な写真と、DVDが付いていますので、イメージをつかみやすそうです。 残念ながら、時間が無く、まだ今日のトレーニングまでには読めませんでしたが、これからこの本を見ながら効率的なスイムをやっていきたいと思います。 この記事と関連する記事: 昨日スイム、今日はラン 今朝もスイム |
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