昨日、火曜日を休養日にして、今日はスイムの朝練をしてきました。 友人の体調不良で、娘の朝練が無くなったので、少し多めに。
200mインターバルを3分45秒持ちで、10本。 合計2kmちょっと泳いできました。 なかなかスピードは上がりませんが、ほとんど疲れを感じずに泳げたので、本番でもスイムだけで疲れ果ててしまうことはなさそうです。 レースでは、出来れば、3.8kmのスイムはウォームアップぐらいの感じで、バイク・ランに繋げたいところです。
ところで、今までは、50mや100mのインターバル中心だったのですが、現在発売中の「トライアスロン・ジャパン」って雑誌に、 トライアスロンでは、200m単位の練習を繰り返すのが有効、って書いてあったので（まだ内容までは読んでないのですが・・） 早速200mインターバル中心の練習に変更です。 タイム設定とかかなりいい加減ですが(^_^;)
