今日は、雨だと思っていたのですが、なんとか天気がもってくれました。 で、風がきつくて寒かったですが、頑張って三種目やってきました。

まず、バイク、西神ニュータウンの外周を２周回、約60km これは、ほんと風がきつくてしんどかったです。 全然スピードが出ませんでした。

帰ってすぐ、ラン、足も痛くならず、ペースは遅いものの15km走りました。 この時点でかなりヘトヘト(^_^;) ちょっとトレーニングをさぼると、すごく体力が落ちます・・・ やっぱり歳ですね〜〜(T_T)

ランの後は、足をほぐす意味も兼ねて、スイム。

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