昨日は、夜にスイムを2Km 50m×20本 55秒 100m×5本 1分50秒などです。 それとTIのドリル・・・このドリルがなかなか出来ないです。 コースに他の人がいないとやりやすいんですが、やっぱり人がいるとやりにくいですね(^_^;)

で、今日はランニングを10Kmちょっと キロ6分をちょっと切るペースで、途中1回だけ500mを2分にペースを上げてみました。 足の具合は、大丈夫そう。

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