今日は、またチームメイトのibaさんとスイム練習。
ウォーミングアップにキックを300m程やった後、クロールをノーブレスで25m泳ぐ練習。 だいたいノーブレだと20秒くらいで泳げるのですが、30秒ほどレストを入れて何本か繰り返します。 早く泳ぎすぎても息が続かない、遅くてもやっぱり苦しくなる、でブレスをしないことによりバランスも取れて、最も効率の良い泳ぎを体に覚えさそうと言うねらいです。 しかし、本数が増えてくると結構キツい。
その後、例によって追いかけ合い。 400m、300m、300mと3本やりました。 今回は25mのハンデでしたが、なんとか最後まで逃げ切れました。 だいぶ力がついてきたような・・・オープンウォーターだとどうなるかですが(^_^;) しかし、この距離をほとんどダッシュで泳ぐので、ほんとにしんどいです。
