頑張って朝練を続けています。

昨日は、月曜日でしたが、日曜日にあまりトレーニングしてなかったので休養せず、スイムの朝練。 前日習ったTIのドリルを復習しました。 夜には、ランを10Km。 途中500m２分+500m3分ジョグを4セットなど、少しスピード練習も入れて、結構いい感じで走れました。

そして今日は、５時起きで、久しぶりにバイクの朝練を復活。 約50km、2時間弱のトレーニングでした。 毎日は出来なくても、週何回かは頑張って続けたいですね(^^)

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今日はラン、妻はスマップです(^_^;)