連休３日目の今日は、やっぱり朝起きると足に疲れがあったので、バイクはせずに、泳ぎに行ってきました。

アップの後、50mインターバルを10本、その後200mを3分30秒で6本、 それから、TIのドリルなどなどで、合計2km。 最後のコンビでは、かなり良い感じで泳げました。

スイムでリラックスしたのか、だいぶ足の疲れも抜けてきたので、午後から甥っ子達に自転車の練習をさせながらランニング10km。 キロ6分から最後は少しペースを上げて走りましたが、まずまずの感じでした。

さあ、取り敢えず連休前半終了です。 明日から２日間頑張って働いて、体は休めておいて、後半またトレーニングします。

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スイムトレ
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本日のトレーニング（スイム）