夜に、予定通り姫路のスポーツクラブへ行き、ibaさんと、スイム練習をしました。

まず、キックでアップ。 その後、ノーブレスでのスイム。 ここで、チームリーダーのO氏が加わり、３人でいつもの400mダッシュでの追いかけ合い。 続いて、100mを1分40秒サークルで5本×2セット。 かなり良い感じで泳げていたのですが、2セットの4本目で足が攣って撃沈してしまいました(T_T) その後、50mインターバルを55秒持ちで10本、50秒持ちで5本等々… 合計2500～600mほど泳ぎました。 かなりしんどかったですが、いい練習になりました。

アイアンマンまでにあと２回同じような練習会をする予定です。

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