一昨日は、午前中にバイク練習をして、午後から大阪「箕面スパーガーデン」であった、TIスイム練習会に参加してきました。

練習会に参加するのは今回で二度目です。 練習時間は、1時間半、クロールをすることなく、ドリルなどを中心とした物でした。 （前回は、クロールもしたのですが・・・）

まず、背浮きからスイートスポット、LVSSという、上向きでやや体を斜めにした状態で、ゆっくり下側の手を伸ばして、進む練習。

この後、キックを使わず、プールの底を蹴って、スケーティングという、今度は前向きで体を斜めにした状態で、下の手を伸ばして進む練習。 このときの手を伸ばす角度によって、バランスや進み方が全然違うのを実感していきます。 が・・・何せキックなし、プールの底を蹴って体を伸ばしたと思ったら、すぐ足が沈んでくるのでなかなかうまくバランスが取れません・・・ 右手を前にして25m行ったら、次は、左手と左右を何度かやって、やっと次はキックを使ってのスケーティング。 ここで、前半が終了、10分間の休憩。

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行ってきました、第２８回篠山ABCマラソン大会

結果は、正式タイム4:14:57で、 2230位（未登録男子完走5103人中）でした。

スタートまでかなりかかったので、ネットタイムは4時間8～9分ぐらいで、 結局4時間を切ることは出来ませんでした(T_T)

ダメですねぇ・・・ 以前は、4時間なんて切って当たり前、って思ってたのに。 と言いつつ、それほどたいしたタイムを出してるわけじゃないのですが。

しかし、まあ宮古島に向けてのいいトレーニングになりました。

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