昨日は、久しぶりにバイクトレーニングで、100km超えの110km程走りました。しかし、暑いのと、体重が増えてるのとで、ものすごくしんどかったです・・・
いつもの、アップダウンのきつい峠越えのコースを、３周したのですが、３周目の一番きつい坂で、あまりにしんどいので心拍計を見たら、１８２・・・
一般的に、最大心拍数は、「220-年齢数」って言われてますので、普通なら49歳の私は、171拍です。最大心拍数の６０％～８０％が、トレーニングに適した強度なのに、１００％を超えてます(^_^;)なんぼ何でも上がりすぎやろ・・・と走りながら自分で突っこんでました。
機械が故障してるとは思えないので、もうちょっと体重落として、しっかりトレーニングしないと、こんな状態では、身体に負担がかかって２ヶ月後のアイアンマン走り切れそうにないです。。。
ところで、こちらは、桜も満開から散り初めで、他にも色とりどりの花が咲いてほんと、春爛漫です。
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