今日は、夜にジムへ行って来ました。

まず、エアロバイクを30分。

その後、スイム。かるく泳いでみたら、まずまず行ける感じ(^_^)で、アップの後、インターバルをやってみることに。最初は55秒サークルで、と思ったのですが、（あ、50メートルね）40秒ちょっとぐらいで泳げてたので、取り敢えず50秒サークルで、行けるところまでと、スタート。

結局50秒サークル5本＋55秒サークル5本で10本泳げました。手首は少し痛いけど、我慢できない程ではない。まあ、我慢できない痛みってあんまり無いですが(^_^;)

その後、かるく泳いで、合計1km。このまま、焦らず徐々に距離を伸ばしていきます。

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＠浦さんが、WBC世界バンタム級チャンピオン長谷川 穂積選手のサインを貰ってきて下さいました。藤浦さんは、チャンピオンの実家のすぐ近くにお住まいで、小さな頃からよく知っておられるそうです。

で、私が長谷川選手のファンだと知って、先日サインを貰ってきてくれました。うれしい

で、藤浦さんとお会いするのも久しぶりだったので、二人で西明石にある「沖縄料理店 宮古」へ。

私は、初めてだったのですが、店主さんは宮古島出身。毎週火曜日には、三線教室なんかもやっているそうです。

定番の、ゴーヤチャンプル、ラフティ、ソーメンチャンプル島らっきょうの天ぷらなどを、オリオンビールや泡盛と頂きましたイヤー、いい１日でした

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