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今朝は、６kmだけですが、軽くジョギングしてきました。 ふくらはぎと腰がずっと調子が悪く、いつ以来か？ って考えても分からないくらい、ものすごく久しぶりです。 ゆっくりしたペースで、距離も6kmだけですが、 まあ、走れるって言うのはうれしいですね。 しかし、暑いですねぇ・・・ 帰ってきて、シャワーを浴びても、なかなか汗が止まりませんでした(^_^;) 足腰に負担をかけない程度に休養日を挟みながら、少しずつ続けていきます。 この記事と関連する記事: お盆休み4日目 バイクの後、軽くスイム Facebookの友達から教えて頂いたのですが、NHKのBSプレミアムの、 アインシュタインの眼という番組で『クロール ～疲れず長く泳ぎたい～』というのをやります。 http://www.nhk.or.jp/einstein/archive/index.html すでに、7月2日に放送した物の再放送（再々放送？）のようですが 見られた方によると、すごくよかったそうです。 後半どんどんペースが落ちる私には必見です。 録画しなきゃ。 この記事と関連する記事: 今週末は、アイアンマンジャパン いままで、「Movable Type」で作っていたチームしらさぎのホームページを、 先日「WordPress」で作り直しました。 このブログは、ずいぶん前にWordPressに移行してプラグインの豊富さなど その良さを実感してましたので、前から変えたかったんですよね。 で、いろいろ更新していっているのですが、この間はアクアスロンの フォトアルバムを作るのに 「NextGENギャラリー」って、プラグインを入れました。 日本語化ファイルはこちら 参考にさせて頂いたのは、『病的溺愛シンドローム』さんのエントリー 
今日は、所属するトライアスロンクラブ「チームしらさぎ」の練習会。 先月まではトライアスロンでやってましたが、今回からバイク無しの アクアスロン（スイム1.5km＋ラン10km）です。 アクアスロンになると、人数が減るかな？と思いましたが 今回からの定員を30名＋チーム員などで35名の参加者がありました。 私は、スイムのみ選手で参加、その後スタッフをしました。 スイムのみとは言え、2008年以来の選手での参加で 完泳出来るのか？とちょっと不安でしたが、何とか泳ぎ切れました。 でも、今回、コースがかなり長くて1800mか2kmぐらいあったようで、 つづいて、昨日のスイムです。 この日は、少しだけ泳ぐつもりで、プールへ 前日の1500mは、インターバルで泳いだだけだったので、 連続で泳ぐ練習も必要かな？ と言うことで、アップのあと、400mのタイムトライアルをやってみました。 以前、チームメイトの揖場さんと練習していたときは、だいたい6分前後で 泳いでいた400m 昨日は・・・6分40秒かかりました(^_^;) しかも、ものすごくしんどい・・・ 今日、もう一度泳いで、明後日に備えようと思います。 |
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