今日は、夜にスイム。
レースが近いので、今週は軽くなのですが、それでもスイムだけは 頻繁に行くつもりが、先週の水曜日以来となってしまいました(^_^;)
250mアップの後、50mを10本前半は50秒、後半55秒サークルでした。 つまり、50秒では回せなかっただけなのですが・・・ その後、100mを1分45秒で5本。 250mダウンで、合計1500mで終了。
明日も、泳いどこう(^_^)
この記事と関連する記事: ランが出来無いので・・・ 納豆とおばんざい
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ハワイトライアスロンイン湯梨浜大会まで、あと1週間になりました。 思うように体重が落ちず・・・ もう1ヶ月あればなぁ、なんて言ってると妻から 「一緒やで」と一言(^_^;) 確かに・・・ なら、もう1ヶ月早くトレーニングに精出せっ、てなもんですね（笑） ということで、今から焦っても仕方がないので、今日もバイクで西神を 走ってきました。 45kmです。 
なかなか毎日とは行きませんが、昨日・今日と朝5時起きで、 バイク練習をしています。 今日は、土曜日と言うこともあり、久しぶりに西神ニュータウンの 外周道路を走ってきました。 ぐるっと一周して戻ってきて43kmです。 緩いアップダウンはあるのですが、ほぼフラットに近く、わりとスピードが 出るコースです。 その割に遅いですが・・・ よく一般道のトレーニングでアベレージ30数キロで走ってる人がいるの 
相変わらず、ふくらはぎの痛みが取れず、走れそうにないので バイクとスイムをやっています。 朝5時に起きて、仕事前にバイクを1時間ほど。 夜には、ジムへ行ってスイム。 250mアップの後、50mを55秒サークルで10本。 100mを1分50秒サークルで10本、その後ダウン250mで合計2km。 50mを50秒、100mを1分45秒ぐらいで回せるようになりたいところですが、 まあ、取り敢えず完走は出来そうな・・・ 問題は、ランで脚が持ってくれるかどうかですが、ま、何とかなるでしょう（笑） 
昨日2日は、チームしらさぎの練習会「白浜アクアスロン」でした。
スイム1.5km＋ラン10kmをレース形式で競い合うのですが、 私はスイム1.5kmの後、ランの序盤から、ふくらはぎが痛み出し、 無理をすると２週間後のレースに影響すると思い、残念ながら ランの途中でリタイアしました。 途中で止めて、みんなが走っているのを見てるのは何ともつらい ですね(^_^;) |
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