数ヶ月、、、いやもう1年ぐらいになりますか、体重・体脂肪が 過去最高になってから、ずっと高止まりのままになってます(^_^;)

そうこうするうちに、最近かなり太ってきてた長女の夫が、10kg以上 の減量をしたとか・・・

私も、さすがにこのままじゃああかんやろ、ってことでこの間から (先週の休み明けからですが）ぼちぼちダイエットしてます。

何度も似たような記事を書いてるので、ちょっと情けない気がしないでも ないですが、戒めと継続のために書いておきます。

内容はこんな感じです。

まず、平日の禁酒←これがけっこう重要（笑）

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