今朝は、６kmだけですが、軽くジョギングしてきました。

ふくらはぎと腰がずっと調子が悪く、いつ以来か？
って考えても分からないくらい、ものすごく久しぶりです。

ゆっくりしたペースで、距離も6kmだけですが、
まあ、走れるって言うのはうれしいですね。

しかし、暑いですねぇ・・・
帰ってきて、シャワーを浴びても、なかなか汗が止まりませんでした(^_^;)

足腰に負担をかけない程度に休養日を挟みながら、少しずつ続けていきます。

つづいて、昨日のスイムです。

この日は、少しだけ泳ぐつもりで、プールへ

前日の1500mは、インターバルで泳いだだけだったので、
連続で泳ぐ練習も必要かな？
と言うことで、アップのあと、400mのタイムトライアルをやってみました。

以前、チームメイトの揖場さんと練習していたときは、だいたい6分前後で
泳いでいた400m

昨日は・・・6分40秒かかりました(^_^;)

しかも、ものすごくしんどい・・・

今日、もう一度泳いで、明後日に備えようと思います。

しかし、8月のオープンウォーターが心配だなぁ・・・
なにせ、3.2kmですからねぇ。