今日は、予定通り、チームしらさぎのメンバーと、バイク練習をしました。
集まったのは、私を含めて６人。
一人初心者がいたので、時々休憩を入れながらですが、峰山高原へのコースを110km。
天気が崩れてきそうだったので、予定より少し短くなりましたが、峠越えのきついコースでした。

後半、雨が降って、風が吹いて、かなりきつい状況でしたが、それほど消耗を感じず。
まずまずいい感じです(^^)v

その後、メンバーの２人と３人で、軽くスイム練習。
1200程泳いで練習会終了。

昨日と、2日連続の100キロ走行ができました。
来週もう一度、100キロ以上乗って、その次の週は、
いよいよ白浜トライアスロンシリーズが開幕。
4月はデュアスロンですが、これで、スピード練習＆実戦練習をして、
宮古島への追い込みは終了。
後は、ゆっくり疲れを抜いて、調整していこうと思います。

宮古島トライアスロンまで、ちょうどあと１ヶ月になりました。

昨日は、チームのibaさんとスイム練習。
400mダッシュでは、かなり良い感じで泳げたのですが、本数を数え間違えて350mで
終わってしまいました(^_^;)
あのまま泳いでたら、6分を軽く切れてたのに・・・

ずっと6分5秒ぐらいから、タイムが縮まらず、壁に当たってるみたいなことを書きましたが、
どうやらワンランクアップ出来たような感じ。
3ヶ月7回に渡るibaさんとの練習、そしてこの間のTIスイムの練習会の成果が少しずつ
現れてきているようです。

それを確かめる為に、今日墓参りへ行くまでの時間にプールへ。
400mのタイムトライアルをやってみました。
結果は、6分丁度。
昨日より、ちょっとペースは悪かったですが、だいたいこのくらいでは泳げる力が、
ついたようです。

今日は、プールから帰った後、墓参りと親戚の叔父の家へ行き仏壇にお参り。
帰ってから、自転車に乗ろうかと思ったのですが、強風の為中止。
ランニング20kmをしました。
キロ5分ちょいから5分半のペースで走れ、まずまずの感じです。

ところで、体重もだいぶ減ってきて、20キロ走の後計ると60.3kgでした。
目標の50kg台までもうちょっとです(^^)v
体脂肪は、あまり減らず14%・・・一桁なんて夢のまた夢ですね・・

所属する、オンラインショップマスターズクラブの方に教えて頂きました。

『NHKスペシャル』　ミラクルボディー
第２回　マイケル・フェルプス　世界最強のスイマー

第１回もすごく面白かったらしいのですが、残念ながら見逃しました(T_T)
次回は、16日（日）水泳です。

ハイスピードカメラでの水中特撮を敢行、フェルプス泳法の徹底解析に挑んだ。その結果、「泡のでないストローク」「腹で蹴るドルフィンキック」など、通常のカメラでは捉えることのできなかった泳ぎの特徴が浮かび上がってきた。

フェルプスはなぜ誰よりも速く泳げるのか。斬新な特撮映像を手がかりに世界最速泳法のメカニズムを解き明かすとともに、それを可能にする肉体の秘密に迫る

これは、必見です！
まさしく、今私がぶつかっている壁の答えが見つかるかも知れません・・・
レベルが違いすぎるか？