今日は、バイクの朝練をしました。
まだまだ寒いけど、夜明けがだんだん早くなって来てます。
海上保安庁海洋情報部の日月出没時刻方位サービスによると
毎日1分程度、1週間で8分早くなってるようです。
３月の２週目に入ると、神戸でも日の出は6時10数分台。

そろそろ本格的に朝練をしようと思います。
来週から・・・(^_^;)

昨日、紹介した Junya さんは、冬でも朝５時起きでトレーニングされてて
そろそろもう１時間早く起きよう、と言われてましたが・・・
やっぱりすごいですね。

今日は、夜にはibaさんとスイム練習の予定。
こちらもがんばろう！

通ってるジムが、火曜日休みなので、休養日の取り方にいつも迷います。

だいたいのトライアスリートは、土・日にガーッと練習するので、月曜日が休養日
というパターンが多いです。
けど、プールが火曜休みだと、火曜日の練習が、バイクかランに限られてしまいます。
しかも雨が降ると、何も出来なくなったり・・・

だから月曜日練習して、火曜日休みに、とか思うのですが、結局昨日は疲れが
残ってたので、休んでしまいました(^_^;)

で、今朝、雨が降ってるかと思ったら、何とか大丈夫そうだったので、ランを10km。
夜は、お酒を飲んで・・・って感じです(^_^;)

明日は、プールに行こう。
足の調子次第では、ランも出来るかな？

今日は、先週に続き、チームの仲間とバイク練習の予定でしたが、北区、
姫路西部ともかなりの積雪で中止。

私の家の周りは、屋根などにうっすらと積もっている程度で、道路は大丈夫そう。
どこまで行けるか分から無いけど、西神ニュータウンを目指して、取り敢えず
自転車に乗って、家を出ました。
ちなみに西神ニュータウンは、うちから、10kmほど北へ上がります。

それまで晴れてたのが、だんだん曇って雪がちらちらしてきましたが、道路も
特に雪など無く大丈夫な模様。

寒いけど我慢して、外周コースを走りました。
一部、日陰でちょっと凍っているところがありましたが、3mほどで直線なので
ゆっくり通過すれば問題なし。
結局、走っている間中ほとんどずっと、粉雪が舞ってましたが、頑張って
100km走りました。
いつもは、結構バイク練習している人がいるコースですが、さすがに今日は
ピストに乗ってる競輪選手３人以外、誰にも会いませんでした(^_^;)

帰ってから、冷えた体を温めるためにジムへ行って、スイム。
今日も特にきつい練習はせずフォーミィング中心。
それでも100mインターバルを、1分45秒持ちで5本だけはやりました。
これが、この間からのフォームを整える練習が効いたのか、5本とも
1分25秒ぐらいで帰ってこれました。
レストが結構ゆっくりはしてたのですが、まずまずの感触です。