いよいよアイアンマンまで、あと３週間。
今日は、最後のロングライドで150kmぐらい乗ろうと思っていたのですが・・・
昨日の疲れ（トレーニング＆飲み過ぎ(^_^;)）で、かなりしんどい。

もう、80kmを過ぎたあたりから、結構限界っぽく、結局115km走っただけで帰ってきました。
このところ調子いいと思ってましたが、なかなかスムーズに進歩しないですね～。
ほんと、３歩進んで２歩下がる、って感じです。

まあ、それでも今月は、毎週100km以上のバイク練習が出来ましたので、ヨシとしましょう。
あとは無理せず、じっくり疲れを取りながら、調子を整えて行きます。

今日は、朝から雨だったので、スイム練習。
昨夜に続いてのスイムだったので、かなり良い感じのままでした。

アップのあと、200mインターバルを3分30秒持ちで、5本やろうとはじめたのですが、3分30秒だと休みすぎになりそうで、2本目から3分20秒で回しました。
なんとか5本いけたので、まあまあペースも上がってきているような感じ。
私のレベルでは、上出来でしょう。
後、ダウンを軽くやって終了、1200mでした。
プールがもう少し早く開けばもっと出来るのですが、仕事前なので、まあこんなもんですね。

今日は、また美味しいランチのお店を見つけました。
見つけたと言うより教えて貰ったのですが・・・

いつものようにお昼に、最近通ってるお店へ向かっていると、昨年閉店した美味しい手作りランチを食べさせてくれる喫茶店で、よく会ってたおばさんに出会いました。
（おばさんって失礼ですが・・・おばさんなんです(^_^;)）

で、その人とは、新しく通ってるお店でも、ちょくちょく会ってて、やっぱりみんな手作りで美味しいお店に来てるねんなぁ、と思っていたのですが、今日出会ったときに「そこ行ったところの『アーデル』ってお店も美味しいもの出してくれるで」と教えてくれました。

で、早速そちらへ行ってみました。
看板には『 お肉とワインのお店・レストランアーデル』となっています。
へぇ、こんな近くにこんなお店あったんや・・・
中にはいると、満席、丁度出ていく人がいて、なんとか席に着けました。

で、早速ランチをオーダー今日のサービスランチは、ハンバーグセット。

焼く前にパチパチっと手でこねて、焼き上げる手作りのおいしいハンバーグでした。
スープ、１品と食後のコーヒーが付いて890円(^^)

夜の和牛ステーキセットも3800円ぐらい、ワインもお手頃でありそうで、かなり良さそうです。
今度は夜に行ってみよう。