今日は、予定通りバイク練習をしました。
いつもの練習コースを走ったのですが、このコースは周回になっていて、周回の入り口まで約20km。
周回コース自体が23kmちょっとあります。
で、その23kmのコースに、５箇所上りがあります。
今日は、そのコースを５周回しました、合計２５回も坂を上った計算になります。
それに、行き帰りをあわせて、合計153km走りました。
先日に比べて、かなり調子もよく、それほどヘロヘロにもならず、まだ走れそうな感じです。
この分だと、アイアンマン、皆生も大丈夫そう。

ところで、今月は、出来ればスイム20km、バイク1000km、ラン150kmぐらいのトレーニングをしたいと思っています。
今までそんなにやったこと無いんで、出来るかどうかですが(^_^;)
ランは、先月も150km走ったのでまあ出来るとして、問題はバイクですね。
過去最高は700km程ですから・・・
朝練で距離を稼ぐように頑張ってみます。

まあ、あくまで目安であって、数字を追っても仕方がないので、
大事なのはコンディションを整えながら、トレーニングを積んで、
うまく五島にピークを持っていくことですね。

連休３日目の今日は、やっぱり朝起きると足に疲れがあったので、バイクはせずに、泳ぎに行ってきました。

アップの後、50mインターバルを10本、その後200mを3分30秒で6本、
それから、TIのドリルなどなどで、合計2km。
最後のコンビでは、かなり良い感じで泳げました。

スイムでリラックスしたのか、だいぶ足の疲れも抜けてきたので、午後から甥っ子達に自転車の練習をさせながらランニング10km。
キロ6分から最後は少しペースを上げて走りましたが、まずまずの感じでした。

さあ、取り敢えず連休前半終了です。
明日から２日間頑張って働いて、体は休めておいて、後半またトレーニングします。