昨日は、またibaさんとスイム練習。
今回は、300mキックでアップの後、いつもの追いかけ合いを
400m・300m×2本・200mと4回もやりました。
もう、死にそうにしんどかった(^_^;)

おかげで今日は、肩から背筋にかけてパンパンです。
しかし、どちらかというと肩や腕より背筋が痛いと言うのは、泳ぎが少し変わって体幹が使われていると言うことでしょうか？
だといいんですが・・・

で、今日は疲れてたので朝練は休み、 夜にランを10kmだけやりました。

さて、明日から、いよいよゴールデンウィーク前半の３連休が始まります。
頑張ってロングの練習をしようと思います。

写真は、今日の日替わりランチです(^^)

今日は、午前中に「箕面スパーガーデン」であった『トータルイマージョンスイミング』の練習会に行ってきました。
初めて行った箕面スパーガーデン、ずいぶん前からあるだけに、さすがちょっと古い感じでした。
練習会では、伏し浮きからゆっくりキックしてバランスを取る間隔を身につける練習。
スケーティング、ジッパースケートなど『トータルイマージョンスイミング』のドリルをいろいろ教えて貰いました。
なかなか一人ではうまくできなかったり、どんな風にやってて、どこが悪いのか分からないのがいろいろアドバイスを貰えかなり有意義な練習会でした。
次は、ぜひワークショップでみっちり教わりたいですね・・

帰ってからは、妻の買い物に付き合い、その後は、雨だったこともあり、インターネットテレビで「第23会宮古島トライアスロン大会」を観戦。
時間の関係で、途中からしかも途切れ途切れでしか見れませんでしたが、やっぱりロングの大会はいいですねー。
私も来年は、宮古島行きたいですー(^^)
モチベーションを上げて、明日からまた頑張ります！