一昨日は、神戸でネットショップのセミナーがあり、その後懇親会。
で、延々４次会までやってしまい、昨日はしんどくて練習もせずに寝てました(^_^;)

いやー、ほんとここに書いてることと、行動が全く一致しないです…
まあ、このところずっと仕事が忙しいこともあり、たまには休養もいいかなんて、自己弁護したり（笑）

しかし、そんなことも言ってられないんで、今日はちょっと頑張って泳いできました。
50mインターバルを50秒持ち10本と55秒持ち×10本2セット,200ｍ×2本など、合計2300ｍ程.
後の方が結構いい感じで泳げ、まずまずいい練習が出来ました。

今日は、チームしらさぎの仲間と、バイク練習をしました。
たつの市役所前に、朝9時集合ですので少し早めにと、7時半頃に家を出ましたが、今朝は寒かったですねぇ～。
雪がちらついてて、思わず行くの止めようかと思ってしまいました(^_^;)
しかし、まあそんなわけにもいかず、とりあえず、頑張って出かけました。

参加者は私を含めて4人。
龍野から、南光町→上郡を回って、また龍野に戻ってくる県中西部を走る80km。
そこそこの坂が、いくつか有り、結構走りがいのあるコースです。
みんな早くて、上りになるとおいて行かれてしまいます。
やっぱり普段一人でタラタラ走ってると、上れてもスピードが出ないですね。
マイペースで走りすぎでした。
距離はそれほどでもなかったですが、久しぶりに、いい練習が出来ました。

中２日あけて今日は、夜にランニング、今週３回目、30kmになりました。
まあ、普通に走り込んでいる人だと、月300kmとか走るんで、大したこと無いんでしょうけど、私にとっては結構いい感じで距離をこなしています。
これにプラス、故障の防止も兼ねて補強に、スクワットを朝晩100回ずつ。
アイアンマンに向けて、モチベーションは、少しずつですが高まっています。
この調子で、気を抜かずに頑張ります(^^)v