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バイク練習とボディケア

今朝は、昨日飲み過ぎで、なかなか起きれず・・・
8時半過ぎになって、やっと起き出しました。
起きた後も、まだお酒が残ってて、しんどいし、トレーニングは休もうか、と思ったり。
しかし、新聞を取りに表へ出た時に玄関脇においてあるバイクを見て「ああそうや、昨日練習した後、どうせ明日も乗るから、と置いておいたんや」と思い、朝食後バイクに乗ることに。

篠山マラソンまで、後一週間なので本来ならもう一度ランの練習をしておきたいところなのですが、だいぶ前から、右足のふくらはぎに痛みがあり、かなり張ってる感じなのでランニングは止めてバイクで代用です。

昨日70km乗った後ですが、それほど疲れもなく、スピードは出ない物の100kmちょっと乗りました。
久しぶりの100kmですが、まだ余力はあり、かなり良い感じです。

トレーニングの後、このところちょこちょこ通っている指圧整体に。
来週のマラソンに向けて、体のケアをしてもらいました。
終わった後は、なんだか体が軽くなったような感じです。
これから一週間、うまく疲れを取って調整していきます。

3年生を送る会

今日は、午前中にバイクを70km
ほんとはもっと乗りたかったのですが、夕方から次女のバレー部の送別会があるため、それまでにちょっと片づけてしまいたい仕事もあり、早めに切り上げました。

で、夕方から、まもなく卒業する次女達バレー部の送別会に保護者として行って来ました。
娘達のバレー部は、県下では結構な強豪校ですので、保護者もみんな熱心で、1・2・3年生とその保護者がほとんど出席しての盛大な会になりました。
宴もたけなわになった頃、1・2年生達がそれぞれ卒業する3年生に贈る言葉を述べたり、3年生がバレーでの思い出や、いろいろ学んだこと、などを話したり。
なかなか感動的な会でした。

すごく厳しいクラブで、3年間耐えてきた娘達は、本当に大きく成長してくれました。
親としても感慨無量の点があります。

その後、お父さん連中と、監督・コーチで二次会へ。
一次会も飲み放題でさんざん飲んだのですが、また飲み放題プランです。
その気になれば、いくらでも飲めるんで、みんなにつられてついつい飲み過ぎてしまいました(^_^;)

WordPress

今日は、久しぶりにスイムの朝練をしました。
先週ibaさんと練習して以来、1週間もあいてしまいました。
朝ということもあり、全然調子出ず(^_^;)

ところで昨日、前から気になっていた「WordPress」をインストールしてみました。
「WordPress」と言うのは、このブログを書いている「Movable Type」と同じようなブログを構築するプログラムです。
日本では「Movable Type」が、すごくポピュラーなのですが、海外では、「WordPress」の方が多く使われているらしいです。
そして、「Movable Type」はこのサイトのように仕事で使う場合(今はほとんど趣味の日記になってますが)ライセンス料を払って購入しなくてはいけません(もちろん私も払ってます)が、「WordPress」は、全くのフリーで、ソースも公開されています。
その為、日々世界中のプログラマーが、バグフィックスをし、便利なプラグインを製作しています。
そして何より、インストールが簡単で、更新の度に「再構築」しないので、操作が軽い。

取り敢えずインストールして、今までのブログを、インポートしてみましたが、なかなか良さそうです。
こんな感じです。
デフォルトのテンプレートが右にサイドバーがあるのを、左に移動、ヘッダーに画像を入れてみました。
それと、携帯から更新出来るようにも、してみました。

明日は、もう少しデザインをいじってみて、携帯で閲覧出来るようになれば、このブログを正式に「WordPress」に入れ替えてみようと思います。

子供達とランニング

火・水曜日と、バタバタしていて、トレーニング、ブログ更新が出来ませんでした。

今日は、長女の婿と、次女、そして私の3人で、夜にランニングをしました。
いつものランニングコースまで、約2km程あるのですが、この時点で婿・次女ともにかなりバテ気味。
「このまま帰るか?」って聞くと
「いえいえ、僕にもプライドがありますから、1周します」
と言うので、婿と次女は少し休憩してから2kmの池を1周することに、私は休憩せず先にスタート。
1周して戻ってくると、二人の影は無く、どうやら走っているようです。
よし追いかけよう、と言うことでちょっとスピードを上げて2周目へ。
丁度、2km地点になる少し手前で追いつきました。

二人に「このまま先帰っとき、お父さんはもう1周してから帰るから」と告げて、3周目へ。
今度はキロ5分半ぐらいのペースで、走って終了、帰路につくとすぐ前を二人が歩いてる・・・
「オイ、何やってんねん、もうとっくに帰ってると思ってたのに・・・」
「しんどいから、歩いて帰る〜」って、ほんとダメですねぇ〜

ということで、子供達6kmを走りと歩きで、私10kmランニングと、
まだまだ子供たちには負けない、親父振りを発揮した一時でした(^^)

今日は20キロ走

今日は、ほんとはスイム練習に行こうと思っていたのですが、なんだかんだで行けず・・・
で、しばらくやってなかったランの練習を。
前の連休に20km、その後10kmと走った後、ちょっと右のふくらはぎが張っていて、おかしな感じだったので少しランは休んでいたのですが、さすが篠山まで後2週間となると、ちょっと走っておかないと不安です。

で、走り出しは、やっぱりまだふくらはぎに違和感が・・・
まあ、ひどくなる前に止めよう、と思いながら走ってるとそれ以上は悪くなる気配もない。
そんなこんなで結局2時間、20キロ走りました。
ホームコースの「野々池」をぐるぐる回っていたのですが、夜だったので、いつもはウォーキングやジョギングする人も、最後の方になると誰もいなくなり、人気のないジョギングコースをひたすら走ってました(^_^;)

しかし、走り終わりは、足にかなりの疲労感があります。
こんなことで大丈夫かなぁ・・・
この間20km走った時は、全然平気だったのに。