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今日はランニング&スイム

今日は、バイク練習をしようと思ったのですが、昨日ほどじゃないにしても、かなり風がきつかったので、ランニングに。
腰の具合もよくなったので、頑張って20km走をしました。
ふくらはぎも大丈夫だし、それほど足に疲労も無いようで、上々です。
その後、体をほぐすためにプールへ。
レーンがあまり空いて無く、すいたところを探しながら、軽く800m程泳いで、あとはアイシング代わりに水風呂に入って帰りました。

新年会

今日は、新年会でした。
で、その用意や買い出しなどで、忙しかったのですが、まずその前に、とスイム練習。
50m×10を55秒と1分サークルで計2セット。
100m 1分50秒で5本、その他50m 45秒で2本×2セットなどなど、合計2.3km程泳いできました。
ちょっと少なめですが取り敢えずこれで、今日は心おきなく飲めます(笑)

午後からは、妻の母、妻の姉一家、おじさん、おばさん、従姉妹など合計16人ほどが、我が家に集まって、夜遅くまで盛大に飲み・食い、楽しい一時を過ごしました。

初詣&中華

午後から、家族で三宮へ食事に出かけました。
その前に、ちょっと早めに出て、生田神社へ初詣に。
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今年は、藤原紀香と陣内智則が結婚式を挙げると言うことで、かなりの人出だったらしいですが、さすがに5日ともなると、そんなに混んでませんでした。
1年の健康と幸せを祈って、息子がおみくじを引くというので、おみくじ売り場へ。
「大吉」でした(^^)

その後、予約していた三宮駅前の『中国居酒屋 酔坊3号店』
実は、ここ、娘が野球チームの新年会の場所を探していて見つけました。
”OPEN特別サービスの超豪華コース”ってことでめちゃくちゃ安いので、ものは試しと行ってみることに。
『超豪華!超豪華 伊勢海老コース』ってのを頼みました。

まず、定番のオードブル盛り合わせ
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エビ・タン・焼き豚・くらげ・きゅうりなど、どれも美味しかったです。

続いて、カニ入りフカヒレスープ
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これもなかなかいける(^^)v

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次は、メインとも言える伊勢海老チリソース、これもgood!

その後、三種類海鮮と季節野菜炒めと、鮑のオイスターソース旨煮が出たのですが、写真を撮る前に食べてしまいました(^_^;)
そのくらい食べるのに夢中になってました・・・
どちらも美味でした。

次に出たのが中華風生カキ揚げと、鶏の唐揚げ
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これも2個ほどつまんでから、あそうそう、写真っと思い出してパチり。
鶏の唐揚げは美味しくて、みんな食べるのですが、妻と息子は牡蛎が苦手で、私一人で食べてました。

その次が、和牛ステーキ
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肉が出るのはうれしいですね(^^)
そんなにいいお肉というわけではなかったですが、柔らかかったです。

つぎに、海鮮おこわで一息
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そろそろ終わりかな?と思っていたら、スペアリブの甘酢あんかけがドカッと…
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そして、北京ダック、そうそうこれがあったのでした。
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そして、シメの焼きめし(焼きそばでもできます)
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ゴメンなさい、もう食べられません・・・
お持ち帰りお願いします(^_^;)てなことでちょっと味を見て、パックに入れてもらいました。

このコースが8400→3980円、で+1000円で飲み放題でした。
安すぎです。
高いお金を出して高級中華料理店へ行けばもっと美味しいものが食べられるのでしょうが、十分な美味しさとボリュームでした。

お店は、雰囲気もよく、料理人や接客係は中国の方でした。
お客さんも中国人の方がたくさん来ており、中国語が飛び交ってました(笑)
それだけ安くて美味しいって事なんでしょうね。

今日はランニング

今日は、バイクとランをやろうと思っていたのですが、いざ自転車にまたがると、尻が痛い(T_T)
昨日久しぶりに乗ったツケが来ているようです。
やっぱり、さぼるとダメですね〜
我慢して乗ろうかと思ったのですが、やっぱり我慢出来ず(^_^;)

結局ランニングだけやりました。
元日の腰痛はだいぶましになったのですが、ペースが上がらず。
キロ6分ぐらいで15km程走りました。

その後は、明日からの仕事の段取りと、受注処理、発注作業など・・・
明日は忙しくなりそうです。

初バイク&初泳ぎ

トライアスリート達のブログを見ていると、正月からみなさん頑張ってトレーニングしてられます。
私はと言えば、元旦に初日の出ランを6Kmやっただけ・・・

で、今日はバイクとスイムをやってきました。
まず、バイク、最低100kmは乗りたかったのですが、膝が痛く80kmで断念。
去年の夏頃からバイクに乗ると膝が痛くなります。
どうしたものか、
ランで痛くなるのなら分かるのですが・・・
ただ、走れなくなるほどではないので、このまま様子を見ながら鍛えていこうと思います。

帰ってから、体をほぐす意味も含めて、プールへ。
1km程ですが、初泳ぎしてきました。
取り敢えず明日まで休みなので、明日も頑張ってトレーニングしよう!