久しぶりに、チームメイトのibaさんとスイム練習をしました。
インターバルをするのも久しぶり、ビート板を持ってのキックも久しぶりと言うことで、全く泳げませんでした。
ibaさんにとって、全然練習にならなかったのでは・・・と思ったり(^_^;)
しかし、かなり良い刺激になりました。
改善するべき点が本当にたくさんあります。
これから２週間に１回程度一緒に泳いで、色々教えてもらう予定ですので、来シーズンに向けてレベルアップが楽しみです。
それまでに一人で、TIの練習をして、抵抗の少ない泳ぎを身につけたいですね・・

昨日書いたとおり、今日は、しっかりトレーニングしてきました。
と言っても、雨でバイクが出来なかったのですが・・・
まず、朝起きると雨が降っていたので、プールへ。
相変わらずTI（トータルイマージョンスイミング）のドリル中心ですが、久しぶりに50mインターバルなどもやってみました。
これまでは、プルブイを挟んでやっていたのですが、今はプルブイもビート板も封印していますので何も無しで、普通のスイムです。
まあまあでしょうか・・・まだ大きな進歩は無いですね(^_^;)

プールから帰ると、雨がやんでいたので、ランへ。
この間15km走ったので、今日もそのくらいは走りたい、と思っていましたが、途中で雨が・・・
どうしようかな？
冷たいし、あんまり調子にのって走るとまた、故障が怖いし、、、
と色々考えながら走り続けていました。

そのまま15kmぐらいまで来ましたが、足の具合は、悪くなさそうです。
気持ちは、雨が冷たいし帰りたいんだけど、体がまだ走りたがっています。
で、結局20km約2時間ほど走り続けました。
うーんこんなに走ったのは、久しぶりです。

今週は、月曜日に10km、木曜日に15km、今日が20kmと週間45kmの走行距離です。
このくらいの、練習量がキープ出来ると、苦手のランもだいぶ早くなるんですけどねぇ・・・
あんまりやり過ぎると、また故障が怖いですから、足と相談しながら頑張ります。

今日は、雨だと思っていたのですが、なんとか天気がもってくれました。
で、風がきつくて寒かったですが、頑張って三種目やってきました。

まず、バイク、西神ニュータウンの外周を２周回、約60km
これは、ほんと風がきつくてしんどかったです。
全然スピードが出ませんでした。

帰ってすぐ、ラン、足も痛くならず、ペースは遅いものの15km走りました。
この時点でかなりヘトヘト(^_^;)
ちょっとトレーニングをさぼると、すごく体力が落ちます・・・
やっぱり歳ですね〜〜(T_T)

ランの後は、足をほぐす意味も兼ねて、スイム。
これは、ドリル中心で、600mぐらいでした。
アーーほんと疲れました。

その後、妻の買い物に付き合って、ちょっと大きな近所のスーパーへ。
今夜はカニすき(^^)
お酒売り場で売っていた、ボジョレーヌーボーを買って、１週間遅れですが今年の味を楽しみました。