今日は、ちょっと遅くまで寝てて、9時過ぎ頃、さあバイクに乗ろうと、表へ出ると、雨・・・
たしか、昨日昼頃までの天気予報では、今日も曇りって言ってたような・・・
昨日も曇りの予報が、晴れましたが（それはいいんですが）
なんか、時期的に仕方がないんでしょうけど、直前の予報以外は本当にあたらないですね、最近の天気予報。

バイクに乗るのはやめて、本を読んだりしながら、午前中をゴロゴロ過ごし、午後からスイムをやってきました。
200m×15本　3分45秒サークルなど、合計3.3km
まずまずと言うところです。

今週は、なかなか朝練が出来ませんでした。
で、今日は、夜にスイム練習。
金曜日は、結構プールが混んでいます・・・
スクールとかもやってて、泳げるコースが少ない。
まあ、仕方ないですね。

うまく人の泳ぐペースを見ながら、200mインターバルを8本などで、合計2km
だいぶペースが上がってきました。
この調子なら、皆生のスイムは1時間を切れそうです(^^)
明日は、何とか天気がもちそうなので、バイク練習をしよう。

今日も起きれず、朝練が出来ませんでした(^_^;)

で、夜に10km走ってきました。
右足ふくらはぎと、左の膝にやや痛みがありますが、それほどひどくはありません。
このまま、皆生まで持ってくれることを信じて・・・
あまり無理をしないよう、キロ6分ペースで走りました。
10km走って帰ってきても、それほど疲れを感じない、まあ今の時期にこのくらいで疲れてたら皆生は走れないのですが、それでもまずまず良い感じです。

明日は、頑張って朝練しよう・・・夜は飲み会で走れないし（笑）