前に、お菓子材料のお店「クオカ」の斎藤さんから、パンやケーキは、材料で決まる！
って聞かされていて、もしうちで作ることがあれば、絶対ここに注文しようと思っていたのですが、ついにその日が来ました(^^)

で、まず試したのがさくさくパン用の強力粉
焼きたては、外がパリッとして中はもちもち、トーストするとほどよいサクサク感がすごくいい♪
適度な塩加減と甘みがあり、かなりおいしいパンが焼けました。
ホームベーカリーもけっこういけるもんですね。

本日のトレーニング
ラン：8km

皆生トライアスロン事務局に提出するための、負荷心電図検査を受けてきました。

エアロバイクに乗って、約15分　脈拍数140まで上げたときの心電図を見ます。

検査の先生は「なかなか脈が上がらんな〜」と言っていましたが
無事、14分後ぐらいに140まで上がり終了。

5年ぶりの検査でしたが、5年前は7ステージまでいかないと上
がらなかった心拍数が、今回は5ステージで上がりました。
それだけ心肺機能が落ちていると言うことでしょうね・・・(^_^;)

そう言えば、5年前はネットショップを本格的にやる前で結構トレーニングしてたし
レースに出てもそれなりの成績は残してました。
（大したこと無いですが・・・）

本日のトレーニング
スイム：2.5km　（1km泳などロング用の練習主体）